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Rezepte für Schwangere

"Essen für zwei" - Schwangere und Stillende sollten doppelt so gut statt doppelt so viel essen, denn das geben Sie an Ihr Baby weiter! Wie Sie Ihre Ernährung jetzt sinnvoll ergänzen können, lesen Sie unter oft gefragt.


Bruschette mit marinierten Zucchini
Junge Frau isst


Bruschette mit marinierten Zucchini

Zubereitungszeit:

ca. 30 Minuten

Zutaten für 10 Stück:

- 1 (200 g) Zucchini
- 1 Bund Petersilie
- 1 EL THOMY Sonne & Olive
- 1 Beutel MAGGI Salat mit Pfiff "Italienische Art"
- 2 EL THOMY Sonne & Olive
- 50 g Pecorino
- 1 Ciabatta
- 2 EL Pinienkerne

Zubereitung:

1. Zucchini putzen, waschen und in sehr kleine Würfel schneiden.

2. Petersilie waschen und klein schneiden.

3. In einer Pfanne THOMY Sonne & Olive heiß werden lassen und Zucchini darin andünsten.

4. MAGGI Salat mit Pfiff "Italienische Art" mit THOMY Sonne & Olive verrühren. Zucchini und Petersilie untermischen und ca. 30 Min. marinieren.

5. Backofen auf 200°C vorheizen.

6. Pecorino reiben. Ciabatta in 10 Scheiben schneiden. Die Zucchinimischung darauf verteilen. Brotscheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen. Mit Pecorino bestreuen und Backofen ca. 5 Min. knusprig überbacken.

7. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten.

Die Brotscheiben mit den gerösteten Pinienkernen bestreut servieren.

Ein Rezept aus der Toscana.

Brennwert pro Portion: 592 kJ (141 kcal)
Nährwerte pro Portion: Eiweiß: 4 g, Kohlenhydrate: 16 g, Fett: 6 g



V1.19, Stand 05.10.2010