Durch die Schwangerschaft verändern sich die Nährstoffbedürfnisse Ihres Körpers. Als werdende Mutter müssen Sie zusätzlich zu Ihrem eigenen Mehrbedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen den kindlichen Organismus ernähren. Eine Mangel- oder Fehlernährung in dieser sensiblen Phase kann daher Ihre Gesundheit und die Ihres Kindes negativ beeinflussen.

Durch eine ausgewogene Ernährung werden normalerweise alle Nährstoffe aufgenommen, die Sie für sich und ihr Kind benötigen. Der Mehrbedarf einiger Nährstoffe (z.B. Folsäure, Eisen und Jod) in Schwangerschaft und Stillzeit ist allerdings so hoch, dass er über die Nahrung oft nicht gedeckt werden kann.

Ihre Haut muss in der Schwangerschaft einiges aushalten. So ist es nicht unüblich, dass sich der Bauchumfang auf mehr als 100 cm vergrößert. Das Bindegewebe ist zwar auf diese Belastung eingerichtet, doch mit Massagen und Pflegeprodukten können Sie dessen Elastizität verbessern und es ihrer Haut leichter machen sich zu dehnen.

Grundsätzlich ist gegen das Baden in der Schwangerschaft nichts einzuwenden. Ärzte empfehlen Bäder sogar zur Entspannung. Dabei kann ein Badezusatz mit Rosenöl die entspannende Wirkung sogar noch steigern. Ab der 35. Schwangerschaftswoche sollten Sie jedoch nicht mehr zu heiß baden, denn heißes Wasser kann Wehen begünstigen. Eventuell können beim Baden auch Kreislaufprobleme auftreten, daher sollten Sie vorsichtshalber nur dann ein Bad nehmen, wenn Sie nicht allein zu Hause sind.